平时出现3个表现可能是血管“堵”了,戒3习补2物,疏通血液循环

插画??????? 2019-09-25???来源:张哥谈车

健康君:”现在的生活条件越来越好,人们的饮食起居也跟十年前大不相同,例如十年前中老年人担心的可能是营养不良、贫血、骨质疏松等问题,但是现在更多的是担心高血压、动脉粥样硬化等等,健康君提示,平时若有3个表现,可能是血管堵了,最好去查一下。“

平时出现3个表现可能是血管“堵”了,戒3习补2物,疏通血液循环

随着生活水平提高,很多人也开始注重健康,注重养生,但是尴尬的是没有接受过很好的健康方面的教育,导致许多人的养生方法是不正确的。

例如在前几天,健康君甚至听到了高血压不能吃芹菜的言论,而且还说的理直气壮,这让健康君不禁思考如何才能改善这种局面,但最终也只能慢慢写一些通俗易懂的文章来为大家介绍健康知识了。

其实中老年人最容易担心的血管问题,例如血管堵塞时可以通过平时的日常表现来判断的,对自己的健康状况做到了然于心,方能处变不惊。

平时出现3个表现可能是血管“堵”了,戒3习补2物,疏通血液循环

平时若是常有3个表现,可能是血管“堵了”

胸闷、胸痛:人在30到40岁左右,身体机能处于巅峰期,但是从45岁开始各个器官机能就开始老化,走下坡路了,这是任何人都要遵循的规律。

其中尤以心脏的老化为甚,心脏老化的表现首先是血管的问题,为心脏供血的血管叫做冠状动脉,负责整个心肌的营养。

若是冠状动脉发生堵塞,会很容易导致心肌供血不足,例如当冠脉堵塞狭窄超过10%,人体就会出现心肌缺血的表现,也就是胸闷胸痛。

平时出现3个表现可能是血管“堵”了,戒3习补2物,疏通血液循环

一般发生的时机是在劳累或者运动的时候,例如爬楼梯,以前的自己能爬3层楼不费力,现在只爬半层楼就会感觉胸闷、憋喘,这时候可能是心脏的血管堵了,导致供血不足。

头晕、记忆力减退:虽然说45岁以后人会发生顺向失忆,也就是难以学习新知识或者记住新的东西,但是这种情况不会太严重。

而有些脑血管堵塞的人会发生严重的记忆力减退,因为大脑缺血,神经突触之间难以建立新的连接,甚至以往的记忆也会被遗忘,严重者会影响大脑代谢发生痴呆。

平时出现3个表现可能是血管“堵”了,戒3习补2物,疏通血液循环

堵塞要是比较严重,会有脑淤血、脑血管破裂的危险,这是致命的并发症,严重者可能产生脑疝,在极短时间内就会产生严重后果。当然轻微的表现就是头晕而已,而且是持续性头晕,不是间歇性的。

双下肢肿胀:就是双腿会出现浮肿的情况,这种情况多发生在常年卧床的人,他们的双腿血管由于血液流通不畅,很容易产生栓子瘀滞在腿部,造成血液回流不畅。

判断是否有水肿的方法就是按压脚踝处,看看会不会有难以恢复的凹陷,若是有,说明下肢有水肿,或者仅仅表现为双腿肿胀。

平时出现3个表现可能是血管“堵”了,戒3习补2物,疏通血液循环

戒3习,补2物,改善血液循环

  • 戒3习

戒食用高油脂食物:中老年人的基础代谢率比壮年时下降三分之一,也就是说吃同样多的食物,老年人会有1/3的热量转变为脂肪。

尤其是高油脂食物,会增加体内热量堆积,引起血液低密度脂蛋白含量升高,这是造成血管堵塞的最常见原因。

戒熬夜:根据健康君的观察,现在很多人熬夜不是因为工作,而是因为手机,即使是中老年人也经常玩手机到半夜。

平时出现3个表现可能是血管“堵”了,戒3习补2物,疏通血液循环

熬夜会极大提高心血管疾病的患病率,并且是造成猝死的首要原因,因此建议大家每天在11点之前睡觉,保证七个小时以上的睡眠最好。

戒易怒性格:生活中很多朋友是急性子,稍有不满就会发怒,或者会紧张焦虑,这些情绪的改变会很大影响到生理改变。

愤怒、焦虑等都会引起交感神经兴奋,升高血压,并且会升高血糖,造成心血管和内分泌系统的损害,因此学会控制情绪,尤为重要。

平时出现3个表现可能是血管“堵”了,戒3习补2物,疏通血液循环

  • 补2物

补纤维素含量高的食物:例如各类蔬菜、水果、杂粮等,其中上面健康君说的芹菜就是很好的降血脂和降血压的食物。

纤维素可以增加饱腹感,还可以降低餐后血糖,降低糖尿病的发病率,还能润肠通便,因此可以多吃。

补泽泻:在我国传统医学中,泽泻具有“行痰饮”的作用,高血脂、肥胖的人一般会有痰湿内阻、混浊内盛的症结,泽泻可以利湿泄浊,所以也具有疏通气血之效果。

平时出现3个表现可能是血管“堵”了,戒3习补2物,疏通血液循环

今天的健康知识就写到这里,大家有什么问题可以在下方提问。

相关阅读