46-55岁是生命高危期,提前预防2种疾病,才能安享余生

z246天天免费资料大全??????? 2019-09-25???来源:张哥谈车

z246天天免费资料大全中年人是疾病高发人群,所以对于中年人来说应该要提高自身免疫力,尽量注意疾病的预防,中年人要注意预防失眠,由于年龄不断增加,体内的激素分泌容易失调,所以很容易出现失眠多梦的问题,也容易出现心脏病和糖尿病的问题,所以要注意疾病预防,中年人要预防哪些疾病?

46-55岁是生命高危期,提前预防2种疾病,才能安享余生

一,防 失 眠

中老年人是失眠人群的“主力军”。而失眠的主要表现有入睡时间延长、睡眠不安定、易醒、觉醒次数增加、深睡眠时间减少等。

随着年龄增长睡眠时间会逐渐减少,但长时间失眠会降低机体免疫力,导致内分泌失调,促使高血压、心脏病、糖尿病、胃病、肥胖、中风等疾病。

有些人会试图服用药物帮助自己睡眠,但长期吃药很容易上瘾,且对肝肾有较大损伤。

建议:养成规律作息时间,不熬夜;调整好情绪,睡前避免情绪波动太大。

二,防血管疾病

人过了45岁就要预防血管疾病,如冠心病、心脏掰膜病、心肌梗死、脑血栓等,其中,高血压及动脉硬化是中年人的高发疾病。

主要是因现代人各种不良习惯,如吃盐太多、高脂肪饮食等导致血管内垃圾增多,血管壁增厚。当血小板聚集明显,就会形成血栓,严重可致血管堵塞。

建议:人过了40岁,就要重视血管疾病的检查,提早建立健康档案,当身体出现头晕、头痛、胸闷气短、四肢麻木等症状时,及时就医。

以上我们了解到中年人更需要注意两种疾病的预防,中年人要注意预防心脑血管疾病,中年人更容易患冠心病和心肌梗死,容易出现脑血栓的问题,所以需要做好这些疾病的防治工作,如果经常感觉头晕和头痛,要注意脑血管疾病。

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